Blog Mengulas Informasi Kesehatan dan Kecantikan

10 Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Menyusui Agar Asi Dan Bayi Sehat

makanan yang dilarang untuk ibu menyusuiYa, mungkin Anda sering mendengar berita tentang berbagai macam makanan yang perlu dihindari ibu menyusui. Terlepas apakah itu hanya sebuah mitos atau merupakan fakta yang terus berkembang di Masyarakat. Sepertinya sungguh menjadi pedoman bagi ibu menyusui untuk menghindari macam-macam makanan tersebut. Menghindari berbagai makanan tertentu pada saat menyusui, misalnya bawang putih atau makanan pedas sepertinya adalah hal yang lazim di masyarakat.

Tentang bawang putih, berbagai bukti memang menunjukkan bahwa bumbu pelengkap yang satu ini dapat mempengaruhi rasa ASI. Dan dapat menyebabkan bayi Anda mungkin tidak menyukainya. Sehingga makanan yang dilarang untuk ibu menyusui tersebut perlu dihindari. Tetapi di beberapa negara di dunia, para ibu menyusui tetap memakan hidangan dengan bawang putih, dan bayi mereka terlihat baik-baik saja.

Ini Dia Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Menyusui

Hal itu menunjukkan larangan untuk mengkonsumsi makanan itu tidaklah mutlak. Tetapi, Anda memang perlu mewaspadai makanan-makanan asing apabila bayi Anda menampakkan gejala yang kurang normal. Maka saat itulah Anda perlu menghindari makanan-makanan tersebut. Berikut beberapa tambahan informasi untuk Anda. Beberapa makanan yang perlu dihindari oleh ibu menyusui berikut alasannya:

1. Minuman mengandung beralkohol.

Dengan alasan apapun minuman yang mengandung alkohol tidak boleh Anda konsumsi. Apalagi ketika Anda sedang hamil atau menyusui. Minuman yang mengandung alkohol bisa membahayakan kesehatan bayi Anda. Terlebih karena organ di dalam tubuh bayi masih tidak dapat bekerja maksimal seperti orang dewasa. Bagi orang normal minuman beralkohol dapat menimbulkan risiko perlemakan hati. Dan jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat menyebabkan sirosis bahkan kanker hati. Itulah kenapa minuman beralkohol termasuk makanan yang dilarang untuk ibu menyusui.

2. Makan banyak telur.

makanan yang dilarang untuk ibu menyusui dengan telur

Ini merupakan makanan yang kaya akan sumber gizi dan baik bagi anak-anak saat masa pertumbuhan. Tapi sayang, beberapa anak bisa saja memiliki alergi terhadap makanan ini. Sehingga bagi seorang ibu menyusui perlu waspada terhadap makanan ini. Apabila Anda tidak mempunyai riwayat terhadap alergi telur dan juga tak ada reaksi terjadi sesudah mengkonsumsi makanan ini, maka Anda dapat mengkonsumsinya.

3. Makanan dengan gandum.

Makanan ini sama seperti telur, gandum juga dapat menimbulkan alergi pada bayi. Maka dari itu, sebaiknya ibu menyusui perlu lebih mewaspadai makanan yang asalnya dari olahan gandum. Ada banyak bayi yang alergi pada makanan yang mengandung gandum. Dan akan menimbulkan gejala seperti tinja berdarah serta menangis (rewel) sesudah ibu mereka mengkonsumsi makanan dengan gandum. Bila hal ini terjadi pada bayi Anda, maka sebaiknya gandum masuk dalam daftar makanan yang dilarang untuk ibu menyusui.

4. Buah yang belum terlalu masak.

makanan yang dilarang untuk ibu menyusui dengan buah yang tidak terlalu masak

Kandungan tertentu yang didapatkan pada buah jeruk serta jus buah yang masih belum terlalu masak bisa mengiritasi saluran pencernaan. Ini bisa menyebabkan bayi Anda jadi rewel, sering meludah dan menyebabkan ruam. Sebenarnya buah-buahan seperti jeruk baik untuk dikonsumsi bagi wanita menyusui. Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

5. Beberapa macam jenis ikan.

Ikan merupakan makanan yang sangat baik untuk ibu menyusui. Karena didalamnya mengandung banyak sekali nutrisi yang penting untuk tubuh. Ini termasuk asam lemak omega-3, berbagai vitamin dan bermacam-macam mineral. Tapi sayangnya, ada beberapa jenis ikan yang sudah tercemar dengan bahan kimia berbahaya. Apalagi yang berasal dari budidaya ikan di laut. Ini disebabkan oleh pencemaran laut yang bisa mempengaruhi kandungan nutrisi ikan. Jika terlalu banyak mengkonsumsi ikan yang telah tercemar oleh bahan kimia maka bisa menimbulkan berbagai masalah serius pada bayi Anda.

6. Peppermint.

makanan yang dilarang untuk ibu menyusui dengan peppermint

Peppermint adalah makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Daun peppermint mempunyai aroma yang khas dan bisa menenangkan. Tetapi sayang, senyawa tertentu didalam olahan mint bisa mengurangi pasokan susu Anda. Dan ada beberapa berita menyebutkan peppermint sering digunakan untuk obat holistik yang membantu menghentikan produksi susu sapi.

7. Makanan dengan seledri

Daun Peterseli atau di negara kita sering juga disebut sebagai seledri. Tanaman ini juga masih termasuk keluarga mint. Itulah Alasan mengapa makanan yang mengandung seledri adalah makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Karena juga bisa menyebabkan dampak negatif untuk bayi bila Anda dalam masa menyusui.

8 Sage.

makanan yang dilarang untuk ibu menyusui dengan sage

Makanan ini mungkin terdengar asing di telinga kita. Sebab tanaman ini memang tidak begitu dipergunakan pada bumbu masakan di negara kita. Tetapi, sage sering dijadikan sebagai bumbu masakan di beberapa negara Eropa yang berfungsi membuat masakan lebih beraroma. Ramuan sage ini bisa mengurangi pasokan susu pada saat menyusui. Sama halnya peppermint dan seledri. Sehingga pantang dikonsumsi oleh ibu menyusui. Tetapi, perlu Anda tahu. Sage akan mempengaruhi asi pada ibu hamil jika dikonsumsi berlebih saja.

9. Makanan atau minuman Kafein

Bagi para pecinta minuman yang mengandung kafein seperti kopi, softdrink dan teh, sebaiknya mulai dihindari terumata saat Anda menyusui. Karena saat seorang ibu menyusui minum minuman berkafein maka kafein itu akan tercampur pada ASI. Yang mengakibatkan bayi tidak bisa mengeluarkan kafein dengan efisien seperti layaknya orang dewasa. Sehingga jika terlalu banyak kafein di tubuh bayi Anda akan menyebabkan iritasi, dan sulit tidur.

10. Cokelat.

Ya, tetap dengan alasan yang serupa, cokelat hitam adalah salah satu makanan yang kaya dengan kandungan kafein. 1 ons cokelat hitam bisa mengandung 5 dan 35 mg kafein. Sedangkan 1 cangkir kopi umumnya mengandung sampai 135 mg kafein. Bila Anda suka dengan cokelat, maka pilihlah jenis cokelat dengan kandungan kafein yang rendah. Agar bayi Anda tidak terkena dampak buruk dari kafein itu.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Perhatikan selalu asupan makanan Anda sehari-hari karena apa yang Anda konsumsi akan berpengaruh pada kualitas Asi. Semoga bermanfaat.

Leave A Reply

Your email address will not be published.